회전근개 완전 가이드: 손상 원인부터 강화 운동, 재활까지
어깨 통증으로 밤잠을 설치거나 팔을 들어 올릴 때마다 찌릿한 느낌을 받으신 적 있으신가요? 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 어깨 관절은 그만큼 손상에도 취약해요. 특히 어깨 건강의 핵심인 ‘회전근개’는 일상 습관부터 격렬한 운동까지 다양한 원인으로 손상될 수 있답니다. 이 글에서는 회전근개가 무엇인지, 손상 원인과 증상, 그리고 건강한 어깨를 위한 강화 운동과 재활 방법까지, 여러분의 어깨 건강을 위한 모든 것을 자세히 알려드릴게요. …
